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地区:漳州市
  类型:意大利剧
  时间:2024-05-28 11:28
剧情简介

  羊城晚报记者 朱嘉乐 通讯员 魏彤 罗炜

  广东进入“龙舟水”时期,话题“广东人将挑战暴雨上班30天”也登上热搜。通常而言,凌晨到上午这段时间降雨较强,也就成了“上班雨”“上学雨”。淋雨容易引发多种疾病,躲不过雨,要如何防病?如何健康饮食增强自身抵抗力?专家给出建议。

  雨水天易生病

  两类人要注意

  “雨水频发,气温每天时高时低,身体素质较弱的人群容易因免疫力下降导致生病。”中山大学附属第六医院全科医学科陈俊榕副主任医师告诉记者,近期感冒、呼吸系统疾病、皮肤感染疾病、风湿性关节炎等患者就诊相对有所增加,与雨季有一定关系。

  如果躲不过,要如何应对?陈俊榕提醒,出门前要关注天气预报,准备好雨具、雨衣、鞋套等用品,还可以带一套备用衣服以便更换,保持身体干燥。

  在季节变换的时候,患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特别注意。陈俊榕建议,这类人群要监测好血糖、血压等基础指标,做好自我的健康管理。而上班族除了注意清淡饮食、保持运动,还要注意不要经常熬夜,保持自身免疫力。

  膳食需平衡

  饮食宜清淡

  雨水多发季节,需要特别注意饮食来增强身体抵抗力,预防感冒和其他疾病。

  广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳副主任医师建议,可多吃温热食物,例如用热牛奶、热豆浆、温茶、温汤水等代替冰镇水果和饮料;少吃生冷食物,如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等,以免影响身体抵抗力。

  雨天湿度高且闷热,细菌病毒容易滋生,人们可能会感到黏腻不适、疲劳乏力,消化不良。黄瑜芳提醒,要注重平衡膳食,粗细搭配,食不过量。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及新鲜的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等方式烹调食材,制作清淡且易于消化的食物,避免煎炸、烧烤烹调方式。

  “龙舟水”季节,体内容易积累湿气,黄瑜芳建议,可以多选择山药、茯苓、薏米、红豆等健脾祛湿的食材来做菜或汤,例如五指毛桃土茯苓煲瘦肉、赤小豆薏米粥。同时要注意补充水分,促进新陈代谢,其中温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨潮湿天气时补水的不错选择。(羊城晚报)

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李佩君
最新评论(421+)

陈凯正

发表于8分钟前

回复 李百海 :今天,⚫😚🍇🧐韩国国务总理辞职,🧬🦗👆🏾和他同时请辞的还有总统府秘书室长、😍🌊🧦政策室长以及首席秘书等多位政府高官。🧷🟨😢🪒🤮为啥辞职?这可能和刚刚结束的第22届韩国国会议员选举有关。👀😞⛲在这次选举中,💓🏣♉韩国最大在野党共同民主党取得压倒性胜利,🎴🏬🐰而执政党“国民力量党”大败。🌪♒🍞这么一来,🌱🐸👄🚎现任政府在发号施令时将面临来自在野党的制约,⛳😺🤚在很多重大政策事项上的权力都会被掣肘。😃💰➡🖇更何况韩国现任政府的政绩有很多遭人诟病之处,🕜⏮🙇👮医疗界等行业大罢工一波未平一波又起,🎸🚞韩国民众对日常生活、1🥨劳资纠纷、🌼🎅🎽经济预期的不满已愈演愈烈。🔛🕚〰🌜综合这两方面情况,🍥👛5😸韩国总理等政府高官集体请辞,🐵🎉✏也不令人感到意外了。🍆🧓(记者:🌼🎅🎽李晓喻 晓说喻言)


谢永宇

发表于6分钟前

回复 张淳珠 :大连旅游旺季从每年5月下旬一直持续到9月上旬。🍴🔎🕰🔪


卢淑芬

发表于4分钟前

回复 姚冠宇 :躲不过的“上班雨”?出行饮食请留意


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